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现在大家都知道健康的重要性了,也知道要通过饮食均衡和改变生活方式来获取健康。 所以,很想通过培训、学习相关的知识,来提高自己的保健意识。
营养百科欢迎您! 2012年熊苗营养工作室推出鼓励活动。 1.每月评选出发文活跃、答题活跃、投票活跃的优秀站点行家。 2.一等奖1名(当月发表优秀文章达30篇) 3.二等奖2名(当月发表优秀文章达25篇) 4.三等奖3名(当月发表优秀文章达20篇) 5.每月底会由熊苗营养工作室评选,寄出健康礼品一份。 感谢大家对熊苗营养工作室的支持, 咨询电话:15201526103 温馨提示:每次投票可连投10票

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绿豆,有多大的营养与功效呢?

绿豆绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够 ...[详细]

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行家:大自然膳食营养 时间:2014-04-10补钙最近经常有朋友们问到骨头汤是否能补钙?记得在以前的文章里曾经谈到过,同时在几年前,我的老师沈涛教授也曾经为此而做过相关实验及检测,实验证明骨头汤里的钙含量远远低于其他食材,所以不建议通过喝骨头汤补钙。为什么大多数人认为喝骨头汤能够补钙?大多数人都 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-04-09食材过了清明节气了,从现在开始,自然界真正要表现出春天的特征了:天气晴朗、空气清新明洁、气温悄悄转暖、草木逐渐繁茂,这也是“清明”两个字的真正含意。从前一段的天气情况来看,气温已经逐渐回升了,虽然在升温的过程中仍有很大的波动,但是清明以后的天气会逐渐 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-04-06养生中医养生成了近年来备受推崇的养生方式,其实无论是哪一种养生法,遵循季节变化和人体规律是很重要的。与其千方百计的找些不靠谱的秘方,不如建立健康的生活方式,按时工作和休息,按时运动和睡眠,遵循人体的生物钟规律。中医养生近年来之所以受到大众的认可,是因 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-04-03养生自古中医就有“五劳所伤”的说法,也就是说“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。从另一方面来说,只要合理安排“五劳”,并养成良好习惯,会收到意想不到的养生功效。以坐养神适当地静坐休息,能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-04-02食材本周进入清明节气中,朋友们都在忙着清明扫墓,缅怀亲人。同时这个季节也是青草逐渐萌生,柳枝刚刚吐翠的时节了,“一年之计在于春”朋友们应当抓紧这少有的春光明媚的时段,注意起居饮食上的养生,提高自己的身体素质。应当减少“春捂”的程度了,一些老年人及平时 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-03-30粥俗话说“南粥北面”,粥对于中国人来说,不仅是营养与美味的象征,更是中国传统饮食文化的传承和体现。因此老百姓自然而然地就将“喝粥”与“养生”联系在了一起。如今,有不少人认为喝粥不但能够养生,更能够养胃,是一种健康营养的食品。那么,喝粥是不是真的能够养 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-03-27坚果谈起坚果类,大家一定很熟悉,它富含丰富的较多有益的必须脂肪酸,对我们的健康有着不可低估的作用。因此,《中国居民膳食指南》指出,6岁以上人群应进食30~50克以上豆制品类及坚果。然而,对于婴幼儿来说,如何进食坚果类却是一个值得探讨的问题,因为不恰当的吃法 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-03-26富氧水近日,某号称“中国食品饮料产业的领军企业”重磅推出了“富氧弱碱性水”,宣称“采用尖端锁氧技术”“产品中的溶解氧含量为普通饮用水的6-10倍,可有效补充人体所需氧气”,通过喝这种水,“即可通过消化道粘膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气,达到高效、简便、无 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-03-23“麻屋子,红帐子,里面住着白胖子”——人人都知道的儿童谜语中,“红帐子”指的正是被称为“红衣”的花生皮。中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,而补血的功效主要是花生衣的功劳。有报道称,血液粘稠度高的人不宜吃花生衣,因为这会增加血栓的风险;也有人认为 ...[详细]

行家:大自然膳食营养 时间:2014-03-22食材本周进入了春分节气,春天一共90天,春分是平分整个春季的一天,因此叫做“春分”。另一方面,这时候自然界的阴阳二气达到了新的平衡,也是阳气在数量上逐渐超过阴气的转折点。人体的气血、阴阳也与自然界一样产生着相应的变化。春分中人体的阳气也表现得逐渐昌盛, ...[详细]

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主编简介

熊苗营养师熊苗营养师,中国社会工作协会,营养与健康促进专业委员会副主任,国家高级营养师,中国营养联盟理事,讲师团讲师。在北京电视台、云南卫视做节目、编著《营养密码》从事营养健康宣教8年,成立了熊苗营养工作室,为人民健康在辛勤工作,常年开展营养讲座、营养培训、营养咨询、营养配餐等营养健康服务。

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