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喝什么温度的水更健康

2011-10-09 12:08:17 本文行家:熊苗营养师

在一个幼儿园参观,墙壁上有这么一张画,关于喝水的。觉得挺有意思就拍下来,在回家的车上一直看着相机中的这张画,就想到了一些日常遇到的问题:你真的会喝水吗?喝水是不是有不少误区呢?一问一答形式看的清楚早上起来,有三杯水放在桌上,一杯是冰水,一杯是热水,一杯是温水。我想都会有人去选择。但是,作为健康的喝法喝那一杯合适呢?熊苗营养师解读:冰水:它的温度和体内的温度的反差太大。一口饮尽,图痛快,降温。急速的

喝什么温度的水合适?——熊苗营养工作室喝什么温度的水合适?——熊苗营养工作室


       在一个幼儿园参观,墙壁上有这么一张画,关于喝水的。觉得挺有意思就拍下来,在回家的车上一直看着相机中的这张画,就想到了一些日常遇到的问题:你真的会喝水吗?喝水是不是有不少误区呢?一问一答形式看的清楚

       早上起来,有三杯水放在桌上,一杯是冰水,一杯是热水,一杯是温水。我想都会有人去选择。但是,作为健康的喝法喝那一杯合适呢?

熊苗营养师解读:   

冰水:它的温度和体内的温度的反差太大。一口饮尽,图痛快,降温。急速的物理降温可能会引发胃肠道的痉挛,甚至腹痛。
烫的水高温对食管 、胃都有损害。其实所有高温的东西对胃粘膜是个损害。
温开水是最好的。25 度 、30度、 35度,最高不要超过40度,最低不要低于25度。这个温度内的水最纯粹, 最干净 ,最能解渴最能有效地补充喝了最舒服。

蜂蜜水、淡盐水、早上喝哪个好呢?

熊苗营养师解读:

喝淡蜂蜜水,可以润肠通便。

喝淡盐水。为了口腔的杀菌可以用淡盐水漱口,但是漱完以后要吐掉。
早上是心血管最不稳定的时候,所以不主张喝淡盐水。

办公室里桶装水怎么样?

熊苗营养师:饮水机里的水基本上没有办法干净地消毒。它的各种入水和出水口,你用什么方法消毒都达不到卫生学标准。随着饮水机的水逐渐减少,桶的空间越大滋生的细菌越多。

什么水最好?

现烧开的白开水 凉凉了再30左右喝很好,这个温度其实就是不凉不烫。与手心的温度差不多。

什么时候喝水好?

早上起来要喝水,晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在床头备用。白天工作的时候准备3瓶矿泉水的量 ,在8个小时的工作时间安排喝完即可。

超市里那么多的品种的水怎么样?

一般。想多花冤枉钱就可以买。喝白开水实惠。

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熊苗营养师熊苗营养师,中国社会工作协会,营养与健康促进专业委员会副主任,国家高级营养师,中国营养联盟理事,讲师团讲师。在北京电视台、云南卫视做节目、编著《营养密码》从事营养健康宣教8年,成立了熊苗营养工作室,为人民健康在辛勤工作,常年开展营养讲座、营养培训、营养咨询、营养配餐等营养健康服务。