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吃糖会得糖尿病吗?

2011-10-11 10:43:25 本文行家:熊苗营养师

吃糖昨晚一个网友在熊苗营养工作室的专用QQ上咨询我:熊苗营养师,你说这吃糖会得糖尿病吗?昨天人家给我送了一盒糖果,我有些害怕,吃还是不吃呢?谢谢你能回答我。吃糖会得糖尿病吗?不一定。这是个误区。体重正常的人每天吃一颗糖-没事如果你是一个身材匀称,体重适宜的人,每天吃上一块糖,没多大问题。怕就怕在自身已经肥胖或者超重,还每天吃上10好几个糖,因为糖是含能量的,你能量消耗没那么大,但是吃糖吃的很多,于

吃糖吃糖


 

       昨晚一个网友在熊苗营养工作室的专用QQ上咨询我:熊苗营养师,你说这吃糖会得糖尿病吗?昨天人家给我送了一盒糖果,我有些害怕,吃还是不吃呢?谢谢你能回答我。

吃糖会得糖尿病吗?不一定。这是个误区。

体重正常的人每天吃一颗糖-没事

     如果你是一个身材匀称,体重适宜的人,每天吃上一块糖,没多大问题。怕就怕在自身已经肥胖或者超重,还每天吃上10好几个糖, 因为糖是含能量的,你能量消耗没那么大,但是吃糖吃的很多,于是这些能量就会在体内催肥。吃糖本身不会直接就引发糖尿病,我们不能把吃糖等于糖尿病,不能划等号。
    但是吃糖多了,毕竟不是件值得提倡的事。正常吃进糖分,血糖开始升高。人体就分泌胰岛素出来去降血糖。正常人分泌一定量就可以把血糖降下来。

 

肥胖的人不吃或者少吃糖-增肥
    肥胖的人分泌出胰岛素不发挥作用,它的敏感性差了。他可能需要更多的胰岛素出来,才能把这点糖降下来,这种现象叫胰岛素抵抗。如果伴有比较重的胰岛素抵抗,最后就会发生糖尿病。这是糖引发肥胖造成一系列的结果。
    有人说我只要不吃糖,我就不会得糖尿病。这个想法也不对。因为你不吃糖不代表你不会胖。
  

血糖越低越好吗? -危险                 

    一般在没有高血糖的正常情况,一个人轻易不会发生低血糖。
    有糖尿病的朋友,他血糖比较脆弱,波动很大 上下起伏很大,这样反而容易出血低血糖。
    有人认为血糖高了,降的越低越好,大错特错!低血糖的危害比高血糖还要大很多。

   

    大家永远记住这个概念:低血糖的危害超过高血糖。到50毫克/分升以下,这个血糖就很低了。晕倒是小事,最要命的最后可能出现死人!

 

糖尿病的人随身准备几颗糖-预防晕倒
    鼓励糖尿病人兜里带上水果糖 巧克力 甜水,特别是运动的时候,以防不时之需。一旦要晕倒了,赶紧吃糖喝糖水吃巧克力,这个时候吃馒头来不及。

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标签: 糖尿病 糖 果糖 死亡 危险 | 收藏
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熊苗营养师熊苗营养师,中国社会工作协会,营养与健康促进专业委员会副主任,国家高级营养师,中国营养联盟理事,讲师团讲师。在北京电视台、云南卫视做节目、编著《营养密码》从事营养健康宣教8年,成立了熊苗营养工作室,为人民健康在辛勤工作,常年开展营养讲座、营养培训、营养咨询、营养配餐等营养健康服务。