营养百科

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行家:方向666时间:2018年06月14日 现在更多白领工作都坐是做在电脑上办公,长期保持一个姿势而且一动不动的最容易患颈椎病,不要小看颈椎病,其实它已成为人类健康的无形“杀手”,而颈椎病还可并发腰椎间盘突出,严重的甚至可以威胁人们的生命。所以提醒成天坐着工作的白领们,工作一段时间尽量起来运动一下,或者做些工间操,这样可以有效预防颈椎病的发生。下面给大家介绍颈椎病相关知识及预防要素,希望对大家有所帮助。健康微信22463614461颈椎病…[详细]

行家:QD_shelly时间:2018年06月13日 近年来,青壮年患肩周炎的概率普遍增高,很多办公室白领伏案久坐之后经常会感觉肩膀酸痛,这可能是由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜,肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变,逐渐形成肩袖损伤,进而导致肩周炎。健康微信22463614461临床上引起肩周炎的原因很多,一般来说,肩部外伤和肩部活动减少、肩周围软组织退行性改变、肩关节周围韧带和肌腱等的长期劳损、心理因素等均可引起肩关节周围软组…[详细]

行家:方琪营养师时间:2012年03月31日 前些天在饭店请客,有一道叫“梅菜扣肉”的菜,是用五花肉和梅菜做的,很受欢迎。婆婆的牙不好,平时瘦肉吃不动,肥肉又不吃,这个菜的肉是带皮的五花三层肉,瘦肉多肥肉少,而且很软烂,我劝婆婆吃了一块,她说:“能吃动,还不腻,挺好吃的。” 回来后我就合计,家里平时炒菜放的肉都是被挑来捡去,大家都不爱吃,如果在家里能把扣肉的感觉做出来,以后蔬菜就清炒或炖,肉就“扣”着吃应该是个好办法哈! …[详细]

行家:方琪营养师时间:2012年03月25日 牡蛎不仅是佳肴美食,还有很高的药用价值。明代的李时珍在《本草纲目》中记载:“牡蛎肉,甘温无毒,煮食治虚损,调中,解丹毒,补妇人气血,以姜醋生食,治酒后烦热,止渴。炙食甚美,令人细肌肤,美颜色。”现代医学实验还表明,从牡蛎肉中提取的水溶液对肿瘤细胞有抑制作用。…[详细]

行家:三实营养工作室时间:2012年03月16日 每年3月—5月是孩子加速生长期,平均每月长高1.37厘米,明显高于其他季节。而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖,日照时间增长,自然也就促进了营养的吸收。所以说,春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。家长应该抓住孩子长个的好季节,调整孩子膳食,加强体育锻炼,保证睡眠充足,让孩子长得又高又好。下面推荐一套能让孩子长高的调理套餐,供家长们适用: …[详细]

行家:三实营养工作室时间:2012年03月12日 春天菠菜很多,以菠菜为主料的菜肴也很多,这些都很有营养,今天推荐四款供朋友们春天品尝。 …[详细]

行家:方琪营养师时间:2012年03月04日 驻颜——是每位女性的梦想,有了驻颜秘方再加上好心情和适当的运动,你就会是下一个不老的神话!在国际妇女节来临之际,以此祝愿天下所有的女性都能青春永驻、健康幸福、节日快乐! …[详细]

行家:方琪营养师时间:2012年02月08日 一提到窝头,年龄稍微大一些的人,会想到自己小时候家里条件不好,没有大米白面,每顿饭能吃上窝头就不错了!而年轻人就不一样了,从小就是大米白面,有的根本不知道窝头是什么?窝头就是...但大多数人都有个共性:不爱吃窝头。但我知道对于现代人来说,适当吃一些玉米制品对身体会有很多好处,它富含玉米黄素和膳食纤维,具有降血压、降血糖、降低胆固醇和预防细胞衰老及脑功能退化的作用,再配上一碗蔬菜汤美味就不用说了。 …[详细]

行家:方琪营养师时间:2012年02月06日 前面我有篇博客说到了韩式饮食的不利因素,也说到要“去之糟粕取之精华”,今天我就教大家制作一款韩式的健康美食——元宝蒸饺。 韩国人喜欢泡菜,也喜欢用泡菜和粉丝包饺子,因家里没有泡菜,又觉得粉丝的营养不如豆制品,就制作了这款改良版的韩式蒸饺。…[详细]

行家:方琪营养师时间:2012年02月03日 民间有个习俗,就是在立春这一天吃春饼。春饼是把各种蔬菜和肉丝炒好卷在面饼中食用,再配上一碗清淡的汤或粥(我家喜欢配玉米糊),营养丰富,味美可口。明天就立春了,你家的春饼还和以往一样吗?你准备好独具特色的春饼了没? …[详细]

行家:熊苗营养师时间:2011年11月30日 深海鱼油文/国家高级营养保健师熊苗昨天晚上在飞机上,坐我旁边的人,吃了一个面包后就开始拿出一瓶带有“深海鱼油”的胶囊倒出2粒开始就水吃起来。我看着她这个动作后,就闲聊了起来。你每天都吃这个吗?你觉得效果如何?她说:是啊!每天都吃,都说深海的好,我也不懂这个是否有作用。你是不懂一点?要不,给我讲讲吧?现在只要你关注健康,到超市去标有深海鱼油的各种牌子琳琅满目,您都不知道选择什么样的合适。只有听售货员…[详细]

行家:熊苗营养师时间:2011年11月21日 我们天天都需要吃,怎么样吃或者是吃什么更健康又美容呢?熊苗营养师为大家推荐(1)每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样,表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。(2)富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等,水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。(3)富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。(4)每天喝1~…[详细]